决明子是一种常见的中药材，常被用来泡茶或煮汤，具有清热明目、润肠通便的功效。然而，长期饮用决明子也可能带来一些副作用。例如，它可能引起腹泻、腹痛等肠胃不适，甚至影响电解质平衡。此外，决明子性寒，体质虚寒者不宜过量食用，否则可能导致手脚冰凉、月经不调等问题。

那么，如何科学饮用决明子呢？首先，建议每天用量不超过15克，并避免长期连续服用。其次，搭配红枣、枸杞等温补食材，可以中和其寒性，更适合日常饮用。最后，注意观察身体反应，如果出现不适症状，应立即停止饮用并咨询医生。

总之，决明子虽好，但需适量而行。💪 健康养生，从科学饮用开始！饮用前请务必根据自身情况调整，切勿盲目跟风。饮用后若感到不适，请及时就医哦！👀