清晨暖胃必备 | 山药枸杞红枣粥的做法

寒冷的早晨，来一碗热腾腾的山药枸杞红枣粥再合适不过了！这款粥不仅简单易做，还能帮助你快速唤醒身体的能量。首先准备好所有材料：新鲜山药一段、枸杞一小把、红枣几颗以及适量的大米或小米。将大米淘洗干净后放入锅中，加入清水煮沸，然后转小火慢慢熬煮。接着削皮切块的山药和洗净的红枣一起下锅，继续用小火慢炖至米粒软糯、山药绵密。最后撒上一把枸杞，稍微搅拌一下即可关火。

这碗粥金黄透亮，散发着淡淡的甜香，每一口都能感受到食材本身的自然味道。山药富含膳食纤维，有助于健脾养胃；枸杞则能明目补肝；而红枣更是补血佳品。三者搭配在一起，既营养又美味，特别适合秋冬季节食用。无论是作为早餐还是下午茶点心，它都能为你带来满满的能量与温暖。快动手试试吧，让这份健康与甜蜜陪伴你的每一天！💛✨