一、准备工作

分心木是一种传统中药材，具有清热解毒、安神助眠的功效。想要充分发挥其效果，首先需要选择干燥且无杂质的分心木。将分心木用清水轻轻冲洗，去除表面灰尘，然后晾干备用。此外，准备一个透明的玻璃杯或养生壶，方便观察泡水过程中的颜色变化。

二、泡水步骤

1. 取5-8克分心木放入杯中，可根据个人口味调整用量。

2. 倒入约200毫升90℃左右的热水，静置5分钟让分心木充分释放有效成分。

3. 第一次泡水后可续杯多次，但建议每次更换新的分心木以保证最佳效果。

三、注意事项

分心木性偏凉，体质虚寒者应适量饮用，避免过量导致不适。同时，泡水时间不宜过长，以免产生苦涩味道影响口感。坚持每天早晚饮用一杯，有助于改善睡眠质量，提升身体状态。🍃🌙

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