一、营养补充篇 🌟

经期女性容易因失血而感到疲惫和虚弱，而榴莲富含铁元素，能有效帮助补血。此外，榴莲中的维生素B族和维生素C有助于提高免疫力，缓解疲劳感，让你在这个特殊时期也能保持活力满满✨。

二、暖宫驱寒篇 🍑🔥

榴莲性温，适量食用可以帮助驱寒暖宫，改善因寒凉导致的痛经问题。尤其适合那些在经期常感到腹部冰凉或疼痛的女生，适量享用榴莲可舒缓不适症状❄️➡️🔥。

三、情绪调节篇 😊🌙

经期时，不少女性会因为激素波动而感到情绪低落甚至易怒。榴莲中含有的色氨酸和镁元素，有助于促进大脑分泌让人愉悦的血清素，帮助稳定情绪，让你更轻松地度过这段日子💫。

温馨提醒 ⚠️

虽然榴莲好处多多，但因其热量较高，建议每日食用量控制在100克左右，避免过量引起身体负担。同时，搭配清淡饮食，才能更好地发挥其益处哦！💪