月经期间，很多女性会担心饮食是否会影响身体状态。其实，适量饮用酸奶是可以的，并且还有一定的好处！酸奶富含益生菌和钙质，有助于调节肠道健康，缓解经期腹胀问题。同时，它还能提供能量，帮助改善情绪低落。

不过，需要注意的是，酸奶的温度不宜过凉，以免刺激肠胃引发不适。建议选择温热的酸奶或放置至室温后再饮用。此外，如果你对乳糖不耐受，可以选择无糖或低糖的酸奶，避免加重身体负担。

总之，保持均衡饮食是关键，搭配新鲜水果、蔬菜和优质蛋白质，会让你的经期更加舒适。如果出现严重痛经或其他异常情况，请及时咨询医生哦！💪✨

经期小贴士 健康饮食 酸奶的好处