很多人担心吃高蛋白食物会导致体重增加，但其实这取决于具体情况哦！高蛋白饮食通常被认为有助于减肥，因为它能增强饱腹感，减少总热量摄入。不过，如果蛋白质摄入过多且伴随大量脂肪和碳水化合物，热量超标的话，也可能会导致体重上升呢！因此，选择优质蛋白来源很重要，比如鸡胸肉、鱼、豆腐等低脂高蛋白食物是不错的选择。同时，搭配适量的蔬菜水果，保持均衡饮食才是健康之道。记住，任何食物都要适量，过犹不及。💪✨如果你的目标是增肌减脂，可以在专业人士指导下制定适合自己的饮食计划哦！饮食结合运动效果更佳哦！🏃‍♀️💪