月经期间，身体会经历一系列变化，包括水分滞留和体重波动。虽然短时间内减重十斤并不现实，但通过科学的方法可以有效减轻水肿，让身体看起来更轻盈✨。

首先，多喝水是关键！虽然听起来矛盾，但摄入足够的水分可以帮助排出体内多余的盐分和毒素💧。其次，适量运动能促进血液循环，比如轻松的瑜伽或散步🚶‍♀️。此外，减少高盐食物的摄入，多吃富含钾的食物（如香蕉、菠菜）也有助于缓解水肿问题🍃。

需要注意的是，月经期减肥不宜过度，应以健康为前提。保持良好的作息习惯和饮食结构才是长久之计💪。记住，美丽来自内在与外在的平衡❤️。