近年来，核桃因其丰富的营养成分被誉为“脑黄金”，而坊间也流传着“吃核桃补肾”的说法。那么，核桃真的能补肾吗？让我们一起来看看科学怎么说。

核桃富含ω-3脂肪酸、蛋白质和多种维生素，这些成分对大脑健康确实有益，但并没有直接证据表明核桃能够直接作用于肾脏或改善肾功能。中医理论中，核桃性温味甘，归肾经，适量食用可能有助于滋补身体，但这更多是一种间接的作用，并非所谓的“补肾特效药”。

需要注意的是，核桃热量较高，过量食用可能导致肥胖或其他健康问题。因此，建议每天摄入一小把（约5-7颗）即可，搭配均衡饮食才是保持健康的正确方式。

💪核桃虽好，但也别盲目迷信其功效哦！科学养生，从了解真相开始！