咳嗽是身体的一种自我保护反应，但如果晚上咳嗽严重，可能会影响睡眠质量。以下是一些实用的小建议，希望能帮助到你。

夜间咳嗽通常与环境因素有关，比如空气干燥或过敏原刺激。首先，可以尝试使用加湿器，增加室内湿度，让呼吸道保持湿润。此外，睡前喝一杯温水或者蜂蜜水也有助于舒缓喉咙不适。如果是因为过敏引起的咳嗽，注意关闭窗户，减少花粉和灰尘进入室内。

当然，如果咳嗽持续时间较长，伴随发烧、胸痛或其他症状，建议及时就医。医生可能会根据具体情况开具药物，比如止咳药或抗过敏药。不要随意服用抗生素，因为它们对病毒感染无效。

最后，保持良好的生活习惯也很重要。避免吸烟和二手烟，远离刺激性气味，保证充足睡眠。希望这些建议能让你早日恢复健康！🌙✨