阑尾炎手术后吃的菜谱 | 营养又美味的康复计划😊
发布时间：2025-07-13 14:09:29来源：
术后恢复期间，合理的饮食对身体康复至关重要。以下是一份专为阑尾炎手术后的你设计的营养菜谱，简单易做且富含营养，帮助你更快恢复健康💪。
早餐：小米南瓜粥 + 水煮蛋
小米和南瓜都是温补食材，易于消化吸收。将小米与南瓜一同熬煮成软糯的粥，搭配一颗水煮蛋，既补充蛋白质又提供能量。🌟
午餐：清蒸鱼 + 清炒菠菜
选择低脂的鱼肉，如鲈鱼或鳕鱼，用姜片和少许酱油清蒸，保留鱼肉的鲜美。菠菜焯水后快速翻炒，简单调味即可。🐟🥬
晚餐：蔬菜豆腐汤 + 红薯
一碗热腾腾的蔬菜豆腐汤，加入胡萝卜、蘑菇和嫩豆腐，清淡又滋补。红薯作为主食，不仅热量低还富含膳食纤维。🍠🍲
记得多喝水，保持身体水分充足哦！遵循这份菜谱，祝你早日康复，重拾活力💃。
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