✨为什么会发生“入睡抽动”？✨

你是不是经常在即将进入梦乡的时候，身体突然不受控制地抖动一下，然后就被吓醒？别担心，这种现象其实很常见，它有一个学名叫“入睡抽动”（Hypnic Jerk）。这是一种正常的生理反应，通常发生在快速眼动睡眠期（REM）之前。可能是因为你的大脑误以为身体快要“掉下去”了，所以触发了肌肉抽搐。

不过，如果你频繁出现这种情况，可能和压力过大、疲劳过度或摄入过多咖啡因有关。建议睡前放松身心，避免喝浓茶或咖啡，同时保持规律作息。如果情况严重，最好咨询医生哦！💪🌙

💡小贴士：泡一杯温牛奶，听听轻音乐，给自己营造一个舒适的睡眠环境吧！说不定就能告别这些“惊醒时刻”啦！😴✨