最近，很多年轻人都开始关注自己的心率问题，特别是当体检报告上出现“窦性心动过速”的诊断时，难免会感到紧张和焦虑。其实，窦性心动过速是一种常见的生理现象，尤其是在年轻人中，运动、情绪激动或喝咖啡后，心率超过100次/分钟都属于正常范围。但如果静息状态下心率长期高于120次/分钟，就需要引起重视了。

首先，不要过度担心，保持冷静很重要！🧘‍♀️其次，建议调整生活习惯，比如减少咖啡因摄入、规律作息、避免熬夜，同时可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助稳定心率。如果症状持续存在，务必及时就医，通过专业检查排除其他潜在疾病。

记住，健康的生活方式才是最好的“药方”！🏃‍♂️✨