💡 鼻甲肿大怎么消肿？试试这些小妙招！

鼻甲肿大常常让人感觉呼吸不畅，甚至影响睡眠质量。以下是一些简单实用的方法，帮助你缓解不适👇：

1️⃣ 热敷法

用热毛巾敷在鼻子两侧，每次持续5-10分钟，可以促进血液循环，缓解鼻甲肿胀。记得温度适中，避免烫伤哦！

2️⃣ 保持空气湿润

干燥的环境会让鼻腔更加不适，使用加湿器或放置一盆水，增加室内湿度，有助于减轻症状。

3️⃣ 多喝水

保持身体水分充足，可以帮助稀释鼻腔分泌物，减轻堵塞感。同时避免辛辣刺激性食物，以免加重炎症。

4️⃣ 适当运动

规律的有氧运动能增强免疫力，改善鼻腔循环，但注意不要过度劳累。

如果症状持续不见好转，请及时就医，寻求专业医生的帮助。希望你能早日恢复通畅呼吸，享受清新空气！🌬️