最近，我终于克服了乳糖不耐受带来的困扰！✨一开始喝牛奶就拉肚子，真的超级崩溃。后来听医生建议开始服用乳糖酶，整个恢复过程记录如下：

第一周：刚开始服用乳糖酶时，虽然比之前好一点，但还是有点轻微腹泻😭。坚持每天饭后服用一颗，慢慢适应。

第二周：情况明显改善，腹泻次数减少到一两次，肚子也不像以前那么胀了🫀。饮食上也开始尝试一些含乳糖较少的食物。

第三周：奇迹出现了！我可以正常喝一小杯牛奶啦🥛，而且没有不适感。乳糖酶真的帮大忙了！

第四周：现在我已经可以享受奶制品带来的快乐了🍰🧀，身体完全适应了！如果你也有乳糖不耐受的问题，不妨试试乳糖酶哦～💪

记住，健康需要耐心和细心调整，加油💪！