最近天气忽冷忽热，不少朋友都中招了发烧。别担心，今天就来分享几个简单实用的退烧小妙招，让你快速恢复健康💪。

首先，多喝水是关键！发烧时身体会失水，喝温水或淡盐水可以帮助降温，同时补充流失的水分💧。其次，物理降温也很重要。可以用温毛巾敷额头，或者用酒精擦拭手心和脚心，帮助散热🔥。如果体温过高，记得及时服用医生推荐的退烧药哦，请严格按照说明书服用💊。

此外，保持室内通风很重要，让空气流通可以降低环境温度🌿。饮食方面尽量选择清淡易消化的食物，比如粥、汤等，避免油腻刺激性食物🍳。最后，多休息，给身体足够的时间去对抗病毒💤。

希望这些方法能帮到大家，早日恢复健康！🌟