怀孕期间，补充DHA对胎儿的大脑和视力发育非常重要。那么，孕妇什么时候开始吃DHA最好呢？一般来说，怀孕中期（4-6个月）是最佳时期 📅。此时胎儿大脑迅速发育，摄入足够的DHA有助于宝宝神经系统的完善。

选择DHA补充剂时，建议优先考虑天然来源，比如深海鱼油或藻油，确保无污染且富含EPA和DHA。此外，日常饮食中也可以多摄入富含Omega-3的食物，如三文鱼、核桃和亚麻籽等 💪。

不过，每位准妈妈的情况不同，建议在医生指导下合理补充。适量的DHA不仅能促进宝宝健康成长，还能帮助孕妈保持心情愉悦，为分娩积蓄能量 💕。记住，科学补充才是关键哦！🌟