宝宝发烧时，物理降温是一种安全有效的方法，可以帮助缓解不适。首先，保持室内空气流通很重要，可以适当开窗通风，但避免让宝宝直接吹风。其次，给宝宝穿宽松、透气的衣物，不要过多包裹，这样有助于身体散热。

温水擦拭是常用的物理降温方法之一。用温水（约37℃）浸湿柔软的毛巾，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋下和四肢，帮助带走热量。注意动作要轻柔，避免宝宝受凉。如果宝宝体温较高，可以用温水泡澡，但时间不宜过长，5-10分钟即可。

此外，多喝水也很关键。发烧会让宝宝失水，适量补充水分不仅有助于退烧，还能防止脱水。如果宝宝不愿意喝水，可以尝试用勺子喂或者用冰块让他含化。

需要注意的是，物理降温只是辅助手段，若宝宝体温持续高于38.5℃或出现其他异常症状，请及时就医。家长需冷静应对，细心观察宝宝状况，确保宝宝舒适平安。💖