功效与作用

生吃番茄是一种简单又健康的饮食方式，它富含维生素C、番茄红素和多种抗氧化物质。维生素C能增强免疫力，帮助身体抵御感冒等疾病；而番茄红素则有助于保护心血管健康，降低患心血管疾病的风险。此外，番茄中的纤维素还能促进肠道蠕动，预防便秘，让身体更轻盈。

小贴士

虽然生吃番茄好处多多，但也要注意适量哦！尤其是胃酸过多的人群，建议不要空腹食用，以免刺激胃部。可以搭配其他食物一起吃，比如酸奶或坚果，既美味又营养均衡。💪

温馨提示

番茄虽好，也要多样化饮食，保持均衡才是健康之道！😋

健康生活 饮食小知识 番茄红素 🍅🍅🍅