最近天气忽冷忽热，不少朋友都出现了肠胃不适的情况。如果你正在经历肠胃炎的困扰，首先别慌！以下是一些实用的小建议👇：

🌟 药物选择

对于轻度肠胃炎，可以尝试一些常见的非处方药，比如蒙脱石散或益生菌来缓解症状。如果症状较重，建议尽快就医，医生可能会根据情况开一些抗生素或者抗病毒药物。但切记不要自行乱用抗生素哦，滥用可能加重病情。

💧 饮食调整

多喝水保持身体水分充足，避免含糖饮料和酒精。可以选择吃一些清淡易消化的食物，比如白粥、面条、蒸蛋等。同时避免油腻、辛辣和生冷食物，以免刺激肠胃。

💪 休息与恢复

肠胃炎期间，尽量减少外出活动，保证充足的睡眠。适当的休息可以帮助身体更快恢复。

如果症状持续超过48小时，请务必及时就医！希望每位朋友都能早日康复💪✨