🌙凌晨4点到5点是人体深度睡眠的重要时段，如果在这个时间段频繁醒来，可能意味着身体正在向你发出健康警报！⚠️如果你经常在这个时间醒来，可能是以下原因导致的：

🩺 压力过大或焦虑情绪：心理压力会刺激神经系统，影响睡眠质量。尝试睡前冥想或深呼吸，帮助放松身心。

🔥 胃酸反流：胃部问题可能导致不适感，建议避免晚餐过饱或食用辛辣食物。

⚡ 激素波动：如甲状腺功能异常等，需要及时就医检查。

💡建议养成规律作息，保持卧室安静舒适，远离电子设备干扰。如果调整后仍无改善，请尽快咨询医生，排查潜在疾病风险。夜间醒来不可怕，早发现、早干预才是关键💪。