肚子咕噜咕噜叫，是不是有点尴尬？其实这就是肠鸣音（intestinal sounds）！它是我们肠道在工作时发出的声音，就像厨房里的锅碗瓢盆交响曲。肠鸣音是肠道蠕动和气体移动产生的自然现象，通常不需要担心。

当你的肠道开始活跃起来，可能是消化系统正在努力分解食物呢！不过，如果肠鸣音特别响亮或者伴随腹痛、腹泻等症状，那可能提示你的肠胃需要一些额外的关注了。比如，暴饮暴食、吃太多高纤维或油腻的食物都可能导致肠鸣音亢进。

💡小贴士：

- 吃饭时细嚼慢咽，减少吞入空气。

- 避免一次性吃太多生冷食物。

- 多喝水，保持身体水分充足。

记住，偶尔听到自己的肚子“唱歌”是很正常的哦！只要没有其他不适症状，就让它自由发挥吧！🎶