月经周期是每位女性都需要了解的基础知识之一，它不仅关系到健康，还直接影响到生育计划和日常生活。那么，月经周期到底该怎么算呢？让我们一起来看看吧！🌟

首先，月经周期的计算是从一次月经的第一天开始，到下一次月经的第一天为止。通常情况下，一个完整的周期为 28天左右，但正常范围可以是 21-35天。每个人的周期可能会有所不同，这属于正常现象。

其次，想要更准确地记录自己的周期，可以用日历或专门的健康管理App。每天标记月经的开始和结束日期，观察周期的变化规律。如果发现周期突然变得非常不规律，比如超过35天或者少于21天，建议及时咨询医生，排查是否有潜在的健康问题。

此外，月经周期还能帮助你预测排卵期，这对于备孕或避孕都很重要。一般来说，排卵日通常在下次月经来潮前的 14天左右。通过监测基础体温或使用排卵试纸，可以进一步提高准确性。

记住，了解自己的身体永远是最聪明的选择！月经周期虽然看似复杂，但只要用心记录，就能轻松掌握哦💪。