什么人容易得老年痴呆？哪些习惯能降低风险？
老年痴呆是一种让人揪心的疾病，它会悄悄偷走我们的记忆和思维能力。那么，哪些人群更容易被这种疾病缠上呢？长期压力大、缺乏锻炼、饮食不均衡的人群风险较高；同时，有家族病史或患有高血压、糖尿病等慢性病的人也需特别注意。但别担心！通过一些简单的生活方式调整，我们可以有效降低患病风险！💪
首先，保持规律运动非常重要。每天散步半小时不仅能强身健体，还能促进大脑血液循环。其次，均衡饮食同样关键，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，以及富含抗氧化剂的蔬菜水果。此外，保持社交活动活跃、多参与脑力游戏（比如拼图、阅读）也能刺激大脑活力，延缓衰老过程。💡
让我们从现在开始关注自己的健康吧！💪💪💪
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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