🌞夏天到了，高温天气容易让人中暑，头疼更是常伴左右。如果你感到头晕、头痛，甚至伴随恶心，不妨试试以下方法：

⚡ 第一步：迅速降温

赶紧离开闷热环境，到阴凉通风的地方休息。可以用冷毛巾敷额头或后颈，帮助身体快速降温。如果条件允许，洗个温水澡也有助于舒缓不适。

💧 第二步：补充水分

中暑后身体会流失大量水分和电解质，喝点淡盐水或者运动饮料能有效缓解症状。切记不要一次性猛灌冰水，以免刺激肠胃引发更严重的问题。

🌿 第三步：适当休息

找一个舒适的位置躺下，闭上眼睛放松自己。如果头痛持续不减，可以尝试按摩太阳穴，轻轻按压几秒钟，有助于缓解疼痛。

⚠️ 注意！ 如果症状严重或长时间未缓解，请及时就医，避免延误病情。记住，健康最重要！💪

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