吃芒果会导致发胖吗
发布时间：2025-03-11 17:48:18来源：
【吃芒果会导致发胖吗】吃芒果是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。芒果富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质，是健康水果之一。但其含糖量较高，过量食用可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约60大卡 |
| 糖分 | 含天然果糖，适量食用无害 |
| 膳食纤维 | 有助于增强饱腹感 |
| 建议摄入量 | 每天1-2个中等大小芒果为宜 |
| 是否发胖 | 正常食用不发胖，过量则可能 |
总体而言，合理控制摄入量，芒果是可以作为健康饮食的一部分，不会直接导致发胖。
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