💪当你开始健身之旅时，可能会遇到一些小挑战，比如做俯卧撑时手腕疼痛。这不仅会影响你的锻炼效果，还可能让你感到沮丧。但别担心，这很可能是因为你的姿势不正确引起的！🔍

正确的俯卧撑姿势应该是双手略宽于肩，手指张开以增加稳定性。手掌应完全贴地，避免只用手指支撑身体。同时，保持背部和腿部成一条直线，这样可以有效分散压力，减少对手腕的负担。🧘‍♀️

如果调整了姿势后仍然感觉不适，建议咨询专业的健身教练或医生，他们可以提供更个性化的指导和建议。记住，正确的技巧比速度更重要，慢慢来，你会看到进步的！🌟

健身 俯卧撑 正确姿势