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越睡越困是怎么回事 🛌😴

发布时间:2025-08-02 10:46:27来源:

最近,越来越多的人开始抱怨自己出现了“越睡越困”的现象,这到底是怎么回事呢?首先,我们需要了解睡眠质量与身体健康之间的密切关系。如果晚上睡眠质量不佳,第二天醒来时不仅会感到疲惫不堪,还会感觉更加困倦。此外,如果你的作息时间不规律,比如经常熬夜或频繁改变睡觉时间,也可能导致这种情况出现。

除此之外,长期处于压力状态或焦虑情绪中,也会影响人的睡眠质量。在这种情况下,即使你有足够的睡眠时间,也可能会感到精神不振。为了改善这种状况,建议大家养成良好的生活习惯,如保持规律的作息时间,避免过度使用电子设备,尤其是在睡前。同时,适当的运动和放松训练也有助于提高睡眠质量,从而让你在白天精力充沛,不再感到越睡越困。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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