🍇 葡萄作为一种广受欢迎的小水果，不仅味道甜美，还富含多种维生素和矿物质。但是，对于那些注重热量摄入的人来说，了解葡萄的热量是非常重要的。

🍇 每100克新鲜葡萄大约含有69千卡的热量。这个数值意味着葡萄属于中等热量的水果，适量食用可以作为健康饮食的一部分。当然，如果你正在努力控制体重，注意不要过量食用，以免热量超标。

🍇 此外，葡萄中的水分含量较高，纤维素丰富，有助于促进消化。所以，除了关注热量，我们还应该看到它带来的好处。

🍇 总之，葡萄是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益。希望这些信息能帮助你更好地了解葡萄，并合理安排自己的饮食。记得，享受美食的同时也要保持平衡哦！🍇