中老年人骨折后吃什么好得快?
发布时间：2025-03-09 14:41:40来源：
【中老年人骨折后吃什么好得快?】骨折后，合理的饮食有助于加速恢复。以下是一些推荐的营养食物和注意事项：
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼修复 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 修复组织，增强体力 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，帮助愈合 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 帮助钙吸收 |
| 锌 | 坚果、全谷物、动物内脏 | 促进伤口愈合 |
避免过多摄入咖啡、酒精和高糖食品。同时，保持适量运动，有助于血液循环和恢复。建议在医生指导下合理安排饮食。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
