维生素c含量高的水果 🍊🍎
发布时间：2025-03-09 11:42:48来源：
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，比如提高免疫力、促进铁吸收、保护心血管等。今天我们就来聊聊那些维生素C含量高的水果，让你每天都能摄取足够的维生素C，保持健康状态。
首先，我们来看看橙子，它可是维生素C的超级明星，一个中等大小的橙子就能提供一天所需维生素C的70%！🍊
接下来是猕猴桃，别看它个头不大，但维生素C的含量却非常高，而且含有丰富的膳食纤维和维生素E，有助于消化和抗氧化。🥝
再有就是草莓，酸甜可口，不仅维生素C含量高，还富含花青素，能帮助保护视力。🍓
最后不要忘了山楂，虽然它的口感有些酸涩，但它却含有大量的维生素C和黄酮类物质，可以有效降低血脂和胆固醇。🍎
通过上面的介绍，大家应该已经了解了哪些水果的维生素C含量比较高，让我们一起多吃水果，保持健康吧！💪
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