保健食品有哪些
发布时间：2025-03-09 10:59:36来源：
【保健食品有哪些】保健食品是针对特定人群设计的，用于补充营养、调节身体机能或辅助预防疾病的食品。常见的保健食品包括维生素、矿物质、膳食纤维、益生菌等。
以下是一些常见的保健食品分类及作用：
| 类别 | 举例 | 功效 |
| 维生素类 | 维生素C、维生素D | 补充日常所需营养 |
| 矿物质类 | 钙片、铁剂 | 改善缺铁性贫血、强骨 |
| 膳食纤维 | 菊粉、燕麦纤维 | 促进肠道健康 |
| 益生菌类 | 乳酸菌、双歧杆菌 | 调节肠道菌群平衡 |
| 蛋白质类 | 大豆蛋白、乳清蛋白 | 增强体质、促进肌肉生长 |
选择保健食品时，应根据自身需求和医生建议进行，避免盲目服用。
以上就是【保健食品有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
