为什么缺钙会影响睡眠

发布时间：2025-03-04 22:58:01来源：

【为什么缺钙会影响睡眠】钙是人体重要的矿物质之一，不仅对骨骼健康至关重要，还参与神经传导和肌肉收缩。当体内缺钙时，可能影响神经系统功能，导致入睡困难或睡眠质量下降。

项目	内容
缺钙原因	饮食不均衡、吸收不良、激素变化等
影响机制	钙参与神经信号传递，缺乏可能导致神经兴奋性升高
睡眠问题	入睡困难、易醒、多梦、睡眠浅
改善建议	增加含钙食物摄入，如牛奶、豆制品；必要时在医生指导下补钙

总之，缺钙可能通过影响神经系统而干扰正常睡眠。保持合理饮食和良好生活习惯有助于改善睡眠质量。

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