35岁以后这个穴位一定要知道,没事刮一刮!
发布时间：2025-03-04 22:09:57来源：
【35岁以后这个穴位一定要知道,没事刮一刮!】【总结】
35岁后，身体逐渐进入亚健康状态，适当刺激“足三里”穴可增强体质、调理脾胃、改善睡眠。日常可用刮痧板轻刮此穴，每次5-10分钟，坚持可提升整体健康水平。
【表格】
| 穴位名称 | 足三里 |
| 位置 | 外膝下3寸（约四横指） |
| 功效 | 健脾和胃、补气养血、增强免疫力 |
| 刺激方式 | 刮痧、按压、艾灸 |
| 适用人群 | 35岁以上，体弱、易疲劳者 |
| 频率 | 每日或隔日一次，每次5-10分钟 |
建议结合自身情况，适度操作，效果更佳。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
