雌性激素多的食物
发布时间：2025-03-03 14:26:34来源：
【雌性激素多的食物】雌性激素对女性身体有重要影响，适当摄入有助于维持生理平衡。以下是一些雌性激素含量较高的食物：
| 食物名称 | 雌性激素含量 | 说明 |
| 黄豆 | 高 | 含植物雌激素（异黄酮） |
| 芝麻 | 中高 | 含木酚素，可转化为雌激素 |
| 亚麻籽 | 高 | 富含木酚素 |
| 红枣 | 中 | 有助调节内分泌 |
| 菠菜 | 中 | 含维生素和矿物质，间接支持激素平衡 |
以上食物虽含有一定量的雌激素或类似物质，但其作用与人体自身激素不同，适量食用对健康有益。建议根据个人体质合理搭配饮食，避免过量。
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