防暑降温小常识 🌞💧
随着夏季的到来，高温天气成为常态，如何科学有效地防暑降温成为了大家关注的话题。以下是一些实用的小贴士，帮助你安然度过炎炎夏日。
🌞 合理安排户外活动时间
尽量避免在日照最强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）进行户外活动，选择清晨或傍晚较为凉爽的时间段出门。
💦 保持身体水分充足
高温天气容易导致脱水，因此要定时补充水分，可以多喝一些淡盐水或是含有电解质的饮料来补充流失的矿物质。
🍃 穿着适宜的衣物
选择轻薄透气的棉质或亚麻材质的衣物，颜色以浅色系为佳，这样可以帮助反射阳光，减少热量吸收。
🌬️ 利用风扇和空调
使用风扇可以帮助空气流通，而适当使用空调则能有效降低室内温度，但注意室内外温差不宜过大，以免感冒。
希望大家都能采取适当的措施，健康、愉快地度过这个夏天！
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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