随着孕期的到来，许多准妈妈们都会遇到各种各样的身体变化和不适，其中之一就是“上火”。孕期由于体内激素水平的变化，很容易出现口腔溃疡、便秘、情绪烦躁等问题，这些都是“上火”的表现。别担心，通过合理的饮食调理，这些小烦恼都能得到有效缓解。建议多吃新鲜蔬菜水果，如梨、西瓜、苦瓜等，它们含有丰富的维生素和矿物质，能帮助清热解毒。同时，保持充足的水分摄入也非常重要，每天至少喝8杯水，可以帮助身体排毒。此外，适量运动也有助于改善体质，比如散步或做一些孕妇瑜伽。记得，任何改变之前最好先咨询医生哦！🌟💪🍎🍉