高密度脂蛋白（HDL）常被称为“好胆固醇”，因为它能帮助清除血管中的低密度脂蛋白（LDL），减少动脉粥样硬化的风险。当HDL水平低于正常值时，身体可能会面临更高的心血管疾病风险。

原因包括但不限于：

- 不健康的饮食习惯，如摄入过多饱和脂肪和反式脂肪。

- 缺乏运动，缺乏身体活动会导致HDL水平下降。

- 吸烟，烟草中的有害物质会损害血管壁，降低HDL水平。

- 肥胖，体重超标与HDL水平降低有关。

- 遗传因素，家族中可能存在遗传性脂质代谢异常。

治疗方式：

- 改善生活方式，增加有氧运动，比如快步走、游泳等。

- 均衡饮食，多吃富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物，如坚果、鱼类等。

- 控制体重，通过健康饮食和规律运动达到理想体重。

- 戒烟，避免烟草对血管的进一步伤害。

- 必要时，医生可能会建议使用药物来提升HDL水平，如烟酸或某些他汀类药物。

定期监测血脂水平，并与专业医生沟通，制定个性化的健康管理计划，是维持健康的关键。