牛奶的营养价值
发布时间：2025-03-01 00:41:05来源：
【牛奶的营养价值】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有多种人体所需的营养成分。它不仅易于消化吸收，还能为身体提供全面的营养支持。
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功能 |
| 蛋白质 | 3.2g | 修复组织，维持免疫 |
| 钙 | 120mg | 增强骨骼健康 |
| 维生素D | 1.5μg | 促进钙吸收 |
| 维生素B2 | 0.15mg | 促进能量代谢 |
| 碳水化合物 | 4.8g | 提供能量 |
牛奶中的脂肪含量适中，且富含优质脂肪酸，有助于维持心血管健康。此外，牛奶还含有少量的钾、镁等矿物质，对身体机能有积极作用。适量饮用牛奶，有助于补充日常所需营养，尤其适合儿童、青少年及老年人食用。
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