锌镁片是一种常见的营养补充剂，主要用于帮助改善睡眠质量、增强免疫力和促进肌肉恢复。对于经常进行高强度训练的运动员来说，锌镁片可以帮助他们更快地从疲劳中恢复过来，提高运动表现。此外，它还对那些因为缺乏锌和镁而出现睡眠障碍的人非常有益。

锌是人体必需的微量元素之一，参与多种酶的功能，并且对于免疫系统的正常运作至关重要。镁则有助于放松神经和肌肉，从而促进更好的睡眠。通过补充这两种元素，锌镁片可以有效地缓解压力，改善整体健康状况。当然，在使用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效性。