睡觉时突然抖一下的原因 🛌💭
发布时间:2025-06-18 01:20:01来源:
睡觉时突然抖一下,这种现象其实非常普遍,并且大多数情况下是正常的。医学上称这种现象为“睡眠肌阵挛”或“入睡前肌阵挛”。当我们在即将入睡的时候,大脑可能会错误地认为身体正在坠落,从而触发一种反射性的抽搐反应,导致四肢突然抖动。这种情况通常发生在快速眼动(REM)睡眠阶段之前。
尽管看起来可能有些吓人,但这种现象通常是无害的,不需要特别担心。不过,如果你发现这种现象过于频繁,或者伴有其他症状如失眠、疲劳等,建议咨询医生,以排除潜在的健康问题。保持良好的睡眠卫生习惯,比如规律作息、避免咖啡因和电子屏幕的过度使用,也有助于减少这种现象的发生。🌙😴
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