维生素的作用和功效是什么
发布时间：2025-03-24 08:57:44来源：
【维生素的作用和功效是什么】维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类微量营养素，虽然人体需求量小，但作用却至关重要。它们参与多种代谢过程，促进生长发育、增强免疫力，并预防多种疾病。
以下是常见维生素及其主要作用的总结：
| 维生素 | 主要作用 |
| 维生素A | 维护视力、皮肤和免疫系统健康 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、神经功能和红细胞生成 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成 |
| 维生素D | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼健康 |
合理摄入各类维生素，有助于维持身体健康。可通过均衡饮食或适当补充来满足日常需求。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
