常喝咖啡的好处和坏处有哪些
发布时间：2025-02-22 22:22:57来源：
【常喝咖啡的好处和坏处有哪些】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有多种影响。以下是其主要利弊总结：
| 好处 | 坏处 |
| 提高专注力和记忆力 | 过量可能导致失眠 |
| 促进新陈代谢，有助于减肥 | 增加心率和血压 |
| 含抗氧化物，有益心血管健康 | 可能引发胃部不适 |
| 改善情绪，降低抑郁风险 | 长期饮用可能产生依赖性 |
适量饮用咖啡对大多数人是安全的，但需根据个人体质调整摄入量。建议每天不超过3-4杯，避免空腹饮用，并注意睡眠质量。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
