牙齿问题总是让人感到困扰，尤其是智齿发炎肿痛时，那种疼痛感简直难以忍受。面对这种情况，我们可以采取一些措施来缓解不适：

口腔卫生：保持口腔清洁是首要任务。使用软毛牙刷轻柔地清洁牙齿，并用温盐水漱口，每天多次，可以帮助减轻炎症和疼痛。🌊🦷

2. 冷敷：在脸颊外部对应智齿的位置上使用冰袋冷敷，每次大约15分钟，可以减少肿胀和疼痛。❄️🌡️

3. 避免刺激性食物：尽量避免吃辛辣、过硬或过热的食物，这些都可能加剧疼痛。🥦🍎

4. 非处方药物：可以考虑使用非处方的止痛药如布洛芬（Ibuprofen）来缓解疼痛，但请务必遵循说明书上的剂量指导。💊

如果上述方法不能有效缓解症状，或者疼痛持续加重，请尽快就医寻求专业帮助。🏥👩‍⚕️

记住，及时治疗才是解决问题的根本途径！