叶酸是什么
发布时间：2025-02-22 19:47:22来源：
【叶酸是什么】叶酸是一种水溶性维生素，属于B族维生素的一种，也称为维生素B9。它在人体内参与多种重要的生理功能，尤其在细胞分裂和DNA合成中起关键作用。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 叶酸（Folic Acid） |
| 类别 | B族维生素 |
| 功能 | 参与DNA合成、红细胞生成、胎儿神经管发育等 |
| 来源 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果、动物肝脏等 |
| 缺乏症状 | 贫血、疲劳、口腔溃疡、胎儿神经管畸形等 |
| 建议摄入量 | 成人每日约400微克，孕妇需增加至600微克 |
叶酸对孕妇尤为重要，可有效预防胎儿神经管缺陷。日常饮食中应多摄入富含叶酸的食物，必要时可在医生指导下补充叶酸制剂。
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