b胡萝卜素功效与作用是什么
发布时间：2025-02-28 20:12:24来源：
【b胡萝卜素功效与作用是什么】总结：
B胡萝卜素是一种天然的类胡萝卜素，广泛存在于橙色和绿色蔬菜中。它在人体内可转化为维生素A，具有抗氧化、增强免疫力、保护视力等作用。以下是其主要功效与作用的简要总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 转化为维生素A | 支持视力健康，维护皮肤和黏膜健康 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感染风险 |
| 保护皮肤 | 减少紫外线伤害，改善皮肤状态 |
| 预防慢性病 | 降低某些癌症和心血管疾病风险 |
B胡萝卜素虽有益健康，但过量摄入可能引起皮肤发黄等问题，建议适量食用。
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