红豆薏米去湿气的做法 🌾✨
发布时间：2025-06-28 11:19:34来源：
随着天气逐渐转暖，人体内的湿气也变得更为明显。红豆和薏米作为传统食疗中的佳品，具有很好的去湿效果。下面，我们就一起来学习一下如何制作红豆薏米汤，帮助身体排出多余的湿气吧！
首先，准备好材料：适量的红豆、薏米以及一些清水。将红豆和薏米提前浸泡4-6小时，这样可以让它们更容易煮熟，同时也能更好地释放其中的营养成分。
接着，将泡好的红豆和薏米一同放入锅中，加入足够的水。大火烧开后转小火慢炖约1小时。期间可以适当搅拌，防止粘底。待红豆薏米煮至软烂，汤汁浓稠即可关火。
最后，可以根据个人口味添加适量的冰糖调味。一碗美味又健康的红豆薏米汤就完成啦！不仅味道甘甜可口，还能有效帮助身体排除湿气，让你感觉更加清爽舒适。
快快动手试试看吧！让这份简单又实用的食谱成为你健康生活的一部分！🌿👩🍳
红豆薏米 去湿气 健康食谱
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