榛子的功效与作用有哪些
发布时间：2025-02-28 14:50:41来源：
【榛子的功效与作用有哪些】榛子是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素和矿物质如铁、锌等。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善视力 | 富含维生素A，对眼睛健康有益。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
榛子不仅味道香美，还能为日常饮食增添营养。适量食用有助于维持身体健康，但注意不要过量，以免摄入过多热量。
以上就是【榛子的功效与作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
