苹果醋是一种非常受欢迎的健康饮品，它不仅味道独特，而且还有助于促进消化、降低血糖和减肥等多种好处。那么，究竟什么时候喝苹果醋最好呢？

首先，早上起床后空腹喝一杯稀释后的苹果醋是一个不错的选择。此时，胃内没有食物，可以直接刺激肠胃，帮助清理肠道，唤醒身体机能。但要注意的是，直接饮用原液可能会对牙齿造成损害，因此建议将苹果醋与温水按照1:10的比例稀释后再饮用。

其次，餐前30分钟饮用苹果醋也是一个好主意。它可以增加饱腹感，减少食量，从而有助于控制体重。当然，同样需要将其稀释后饮用，以避免对胃黏膜造成刺激。

最后，运动后饮用苹果醋可以帮助身体更快地恢复，因为它可以补充能量并促进乳酸代谢，减轻肌肉疲劳。

总的来说，根据个人体质和需求选择合适的时间饮用苹果醋，才能更好地发挥其健康效益。记得适量饮用，并注意稀释比例哦！💪🍎🍏