枕头高点好还是低点好?
发布时间：2025-02-28 12:40:33来源：
【枕头高点好还是低点好?】总结：
枕头高度因人而异，取决于睡姿和个人舒适度。一般来说，侧睡者适合稍高枕头，仰睡者适合中等高度，俯睡者则建议低枕或不用枕头。
| 睡姿 | 推荐枕头高度 | 原因 |
| 侧睡 | 高 | 保持颈椎自然曲线 |
| 仰睡 | 中等 | 支撑头部和颈部 |
| 俯睡 | 低或无 | 减少颈部扭曲 |
选择合适的枕头有助于改善睡眠质量，减少颈部疼痛。建议根据自身情况试用不同高度，找到最舒适的方案。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
