马蹄的营养价值及功效
发布时间：2025-02-28 10:59:48来源：
【马蹄的营养价值及功效】马蹄，又称荸荠，是一种常见的水生植物，口感清脆，营养丰富。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
马蹄富含碳水化合物、维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于清热解毒、润肺止咳、促进消化。常吃可增强免疫力，改善肠道功能。
马蹄的营养价值及功效表：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 碳水化合物 | 12克 | 提供能量，维持身体机能 |
| 维生素C | 3毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 膳食纤维 | 1.5克 | 促进肠胃蠕动，改善便秘 |
| 钾 | 246毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 蛋白质 | 1.2克 | 维持肌肉和组织修复 |
| 清热解毒 | - | 适合夏季食用，缓解内热 |
| 润肺止咳 | - | 缓解咽喉不适，改善咳嗽 |
综上，马蹄是一种营养全面、功效多样的食材，适合日常食用。
以上就是【马蹄的营养价值及功效】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
